70% от бременните жени страдат от главоболие. То може да се появи по всяко време, но обикновено най-често е през първия и последния триместър. Болката може да бъде пулсираща, тъпа, да създава усещане като за стягане на главата с обръч. Понякога неразположението минава бързо, но може и да е продължително.

 ХОРМОНИ

Вина за главоболието по време на бременността най-често имат хормоналните промени, които настъпват в организма на бъдещата майка. Главните заподозрени са естрогените, защото те влияят на чувствителността на стените на кръвоносните съдове. Дали ще се появи главоболие, или не зависи от индивидуалните особености на естрогенните ви рецептори, които определят какъв ще е отговорът на организма към променените хормонални нива. След третия месец нивото на хормоните се нормализира, женският организъм вече се е адаптирал към настъпилите промени, в резултат на което и главоболието изчезва.

 МИГРЕНА

Увеличеното кръвоснабдяване през 9-те месеца може да окаже силен натиск върху кръвоносните съдове и това да доведе до мигрена. Нейната поява е свързана с промени в съдовия тонус на мозъка и производството на биологично активни вещества, особено на серотонин. Мигренозният пристъп се проявява с интензивна пулсираща болка в едната половина на главата, придружена обикновено с умора, повръщане, диария, виене на свят, шум в ушите, нервна възбуда, кашлица. В класическата форма на мигрената главоболието може да се предшества от т. нар. аура: притъмняване с кръгове пред очите, привиждане на движещи се точки или светещи зигзаги, промяна в чувствителността на кожата.

През бременността някои жени получават мигрена за първи път. Докато 82% от жените, страдащи от нея преди да забременеят, точно през този период забравят за мигренозните си пристъпи - болката значително намалява или напълно изчезва. За съжаление, някои имат злочестия късмет мигрената им не само да не изчезне, ами и да се задълбочи с два пъти по-тежко главоболие.

Мигренозните атаки често се провокират от определени фактори:

• глад, консумирането на храни, съдържащи тирамин и фениламин (азотни съединения, които могат да повлияят върху състоянието на кръвоносните съдове): сирене, шоколад, цитрусови плодове, червено вино, мляко, орехи, чай, кафе, кола, консервирани и мариновани изделия.


• ярка светлина, силен шум, остри миризми


• промени във времето


• стрес


• физическа умора, излишък или липса на сън

 СТРЕС

Физическа или емоционална преумора, напрежение, недоспиване, глад (понижаването на нивото на кръвната захар) и преди всичко стрес могат да предизвикат сериозни болки в главата. Главоболието обикновено е със средна интензивност на болката и често засяга цялата глава.

 КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Високото или ниското кръвно налягане също водят до главоболие, за което трябва да се консултирате с лекар. Хипертонията често се комбинира с подуване на крайниците и появата на белтък в урината.

 ПОЗА

Главоболието може да се дължи на пренапрежение на вратните мускули и раменния пояс след дълга работа или четене в една и съща поза. Болката започва отзад на врата и постепенно обхваща и предната част на главата. Главоболието засяга и двете страни на главата.

 СИНУСИ

Болките в областта на синусите - в горната част на носа и в средата на челото най-често са предизвикани от засиленото кръвообращение, което оказва натиск върху кръвоносните съдове в синусите.

 ГЛАВОБОЛИЕТО КАТО СИМПТОМ

Главоболието може бъде първично (не е свързано с други болести) и вторично, когато болката в главата е един от основните симптоми на заболявания като менингит, хематом или кръвоизливи в мозъка, глаукома, синузит, бъбречни заболявания. Ако болка с висок интензитет се появи за първи път, трябва да се консултирате с лекар.

 СТОП НА ЛЕКАРСТВАТА

Медикаментозното лечение е силно ограничено, тъй като голяма част от лекарствата, облекчаващи болката, имат отрицателен ефект върху бременността и развитието на плода. Понякога при остро и нетърпимо главоболие се налага и прием на лекарства. Тогава обаче думата има само и единствено лекарят. 

Тревога!

Не винаги главоболието е безобидно. Незабавно се консултирайте с лекар, ако то е:

• постоянно


• появява се дори и през нощта и не изчезва след сън


• не минава в продължение на няколко часа дори след прием на болкоуспокояващо

придружено е с:

• температура, гадене, повръщане или с болка и на друго място


• нарушение на зрението, слуха, говора, двигателната функция, чувствителност и т.н.


• подуване на ръцете, лицето и краката


• нетипично изтръпване на ръцете и краката.

 ЛЕЧЕНИЕТО ЗАВИСИ ОТ ПРИЧИНАТА

Ако страдате от мигрена, легнете в затъмнена, тиха и добре проветрена стая и се опитайте да поспите. Може да вземете студен душ - това ще понижи налягането върху стените на кръвоносните съдове. Ако мигрената ви е отпреди да забременеете и вече сте вземали някакви лекарства, задължително се консултирайте с лекар дали те са разрешени за бъдещи майки.

Ако причина за главоболието е в синусите, помагат топли компреси около носа и над веждите.

Ако е от типа на тенсионното (генетично предразположение към определени фактори, причиняващи повишено мускулно напрежение на главата) - наложете студена кърпа около основата на врата или опитайте с масаж в областта на раменете и шията.

Главоболието в резултат на стрес или умора, може да се облекчи със студени компреси, приложени на предната и тилната област. За да се отпуснете, помага гореща вана или душ. Обикновено болката минава след кратък сън.

Седативен и обезболяващ ефект имат чай от мента, маточина, лайка.

Може да се преборите с главоболието с акупунктура или лек масаж на главата.

 ПРОФИЛАКТИКА

Следете факторите, които провокират появата на главоболие, особено ако имате мигрена. Полезно е воденето на дневник на главоболието.

Избягвайте храни, които предизвикват главоболия.

Похапвайте си често и по малко бисквити, плодове (сушени или пресни). Тези храни бързо повишават нивата на кръвната захар, което премахва усещането за глад.

Избягвайте чая, кафето, шоколада и алкохола, защото те обезводняват организма.

Спете достатъчно и по едно и също време. Липсата на сън, както и прекомерното спане могат да предизвикат главоболие.

Изправете се и се раздвижете. Лошата стойка причинява главоболие. При продължителна работа в едно и също положение е добре на всеки 30 минути да станете, да се протегнете и да се разходите из стаята.

Проветрявайте. Задимените и задушни помещения причиняват главоболие.

Редуцирайте стреса и психическото натоварване.

Разтоварвайте с ежедневни разходки, леки упражнения, йога, срещи с хора, които ви действат положително.

Избягвайте шумните компании, заведения, тълпи.

Релаксирайте. За да премахнете стреса, всеки ден си давайте своите 10-15 минути релакс. Изключете телевизора и звука на телефона, разположете се удобно на дивана, вдигнете си краката на масата и се отпуснете.

Автор: Татяна Вълчанова