Всяка майка-новобранка има една мечта, която обединява всичките й дейности, цели и задължения през деня и... нощта - бебето да спи. Да спи спокойно поне шест часа, през които тя също да се наслади на пълноценна почивка. Ако вие се лутате между писъците на хлапето и нестихващото ви желание за сън, опитайте да въведете няколко правила спрямо детето, благодарение на които и вие, и то ще се чувствате спокойни и отпочинали.

1 Приготвянето за сън трябва да започва едва при първите признаци за умора у детето. Развеселеното хлапе няма да си легне за нищо на света. Тук на помощ идва режимът, въведен от ранна възраст. Децата обичат да спазват правила и привиквайки към определен стереотип, скоро ще забележите, че синът или дъщеря ви започва да се прозява в един и същи час.

2 До 3-4-месечна възраст бебетата живеят с много силен спомен от усещанията в майчината утроба и голямото легло им се струва страшно. Ето защо е добре да осигурите на мъничето уютно местенце за спане - люлка, кошче, количката за разходка или в неговото легло да оформите кътче от одеала и възглавници, естествено подредени по безопасен за него начин.

3 Не ходете на пръсти. От самото начало се движете спокойно и гледайте телевизия на отворени врати с умерен звук. Ако детето свикне да спи на пълна тишина, всеки звук ще го стряска и буди, а пълна хармония не може да се постигне днес в нито един град.

4 Не нарушавайте ритуалите преди лягане. Следвайте ги в един ред всяка вечер - събличане, къпане, обличане, приказка, целувка и излизане от стаята на родителите. Разместването и пропускането на някои от тях запознава мъника с нарушаването на цикъла, което го обърква и го кара да бъде по-нервно.

5 Новородените обикновено се будят, само когато са гладни. Приближавайки годинката, бебето вече е способно да издържи цяла нощ без хранене. Ако наследникът ви се буди с писъци за кърмене, очевидно това е по-скоро навик, отколкото необходимост. Постарайте се последното ви кърмене да не е непосредствено преди лягане, за да може детето да спре да свързва съня с храна.

6 Завивайте детето с леко одеало, да не му тежи. Ако спи в чувалче, изберете по-голям размер от предназначения за възрастта му, за да бъде по-широко и комфортно за ритане.

7 Не позволявайте на детето да си играе по пижама, след ставане и преди сън. Обличането на пижамата трябва да бъде асоциирано с лягането в леглото за почивка.

8 Нощната лампа е удобство за майката, но не и за детето. Доказано е, че постоянно включената светлина понижава равнището на хормона мелатонин, който регулира циклите на сън и бодърстване по естествен начин. Това кара бебето да се буди през нощта.

9 Ако детето мрънка или се върти, докато заспива, не влизайте в стаята. Ако започне да плаче силно, изчакайте минута-две и тогава проверете как се чувства. Идете при него, погалете го, опитайте се да го успокоите и пак излезте. Не го взимайте на ръце. Ще ви отнеме няколко вечери, докато свикне да заспива само.

10 Не използвайте детското легло за игри. Ако имате нужда от кошара, тя трябва да бъде отделна мебел и ако е възможно, дори в различна от спалнята стая.

11 Дневният сън е много важен за вечерното лягане. Новородените спят почти постоянно, но с всеки изминал месец интервалите за сън стават все по-малки през деня. Въпреки това, дори едногодишното дете, трябва да има поне 2 часа отдих през деня. Така то, освен че влиза в режим, е достатъчно спокойно да премине през всички ритуали за лягане, без да плаче и нервничи.

12 Не лишавайте детето от дневен сън с цел ранно заспиване вечерта. Може и да заспи в 20 часа, но преди това ще „излее" цялата си енергия в рев и крясъци.

13 Децата над 6-месечна възраст се нуждаят от изразходването на повече енергия, за да се изморят в края на деня. Опитайте се да ги занимавате с по-активни игри, а около 2 часа преди сън преминете към по-тихи такива.

14 Разрешете на бебето да гушка любимата си играчка, възглавничка или одеалце. Децата се успокояват, когато до тях има „приятел" и не се чувстват самотни.

15 Старайте се вечерята на бебето да е лека - кърма, мляко, малко количество каша или пюре. Свободното коремче не създава проблеми при заспиване.

Автор: Десислава Христозова