Постарайте се да решите всички "организационни проблеми" предварително и когато се роди мъничето ви, нищо няма да ви отвлича от грижите за него.

Понякога времето върви много, много бавно, а друг път ни се струва, че отлита мигновено. Деветте месеца на бременността са и много, и малко.

Предлагаме ви примерен списък със задачите, които стоят пред бъдещата майка. С течение на времето отбелязвайте изпълненото. Подобен "пищов" ще ви помогне да не пропуснете нищо.

Първи триместър

(до 16 гестационна седмица)

- Обмислете и си направете списък с въпросите, които бихте искали да зададете на лекаря при първото посещение. Така няма да забравите да попитате за нещо, което силно ви вълнува.

- Помолете лекаря да ви даде препоръки за правилно хранене. Отнесете се към тях сериозно. Ако досега в диетата ви е имало грешки, спешно я преправете.

- Ако пушите, трябва да се откажете от този вреден навик. Нека пушещите близки престанат да "димят" във ваше присъствие. Алкохолът (даже в малки дози) е забранен.

- Ако имате хронично заболяване и ви се налага да пиете лекарства, изяснете с лекаря безопасни ли са те за здравето на бебето.

- Не отлагайте, а си запишете час при стоматолог (хормоналните промени в организма на бременната жена повишават съдържанието на киселина в слюнката, което увеличава опасността от кариес).

- Ако спортувате, ще ви се наложи да се откажете от видовете спорт, които носят риск за бременността (например езда, ски, сърфинг). Не вдигайте тежести (нито във фитнеса, нито в магазина). И въобще, не тренирайте до изнемогване. Плуването, разходките, специалната гимнастика за бременни - това са идеалните "спортове" за нормализиране на кръвообращението и поддържането на добро настроение.

- Съобщете за бременността на работното си място. Така работодателите ви ще имат време да ви намерят заместник за периода на отсъствието ви, а вие ще имате възможност да се възползвате от предимствата на положението ви (например, защита от уволнение).

- Запишете се на курсове за бъдещи родители. Не забравяйте да попитате таткото дали има желание да ви придружава на занятията.

- Тясно ли ви е? Ако предвиждате към момента на раждането да подобрите жилищните си условия, не се бавете! Преместването и ремонтите в края на бременността са много неприятни.

Втори триместър

(16 - 28 гестационна седмица)

- Заемете се с търсене на подходящата болница за раждането. Съберете информация от Интернет, разпитайте приятелки и роднини. Проучете подробности за оборудването на болницата, за наличието на интензивно отделение за новородените, методите на обезболяване, възможността за съвместно пребиваване на майката и бебето, стимулира ли се кърменето и какви мерки се взимат за това, компетентността и отзивчивостта на персонала.

- Ако искате да отидете на почивка, сега е най-подходящото време. Бременността протича нормално, коремът още не е много голям, a неприятностите от първия триместър вече са в миналото.

- Разгледайте (ако не искате да купувате нищо предварително) най-необходимите стоки за бебета - креватче, ваничка, количка, дрешки. Съставете списък за родителите и приятелите ви. Те ще ви бъдат благодарни, ако им облекчите задачата за избор на подарък за мъника.

- Ако имате по-голямо дете, договорете се кой ще остане с него, когато дойде времето за раждане. Ако нещата стоят така, че никой от роднините и приятелите ви не може да ви помогне, започнете да търсите детегледачка.

Последен триместър

(от 29 гестационна седмица)

- Към 34 г. с. би трябвало вече да сте решили в коя болница ще раждате.

- Пригответе чантата за болницата. Попитайте на място имат ли специални изисквания. Обмислете от какво ще имате нужда там.

- Ако планирате дълго да останете в отпуск по майчинство, препоръчваме ви да уведомите работодателя ви приблизително колко време ще отсъствате.

- Купете си специални сутиени за кърмене и подплънки - ще са ви необходими още в болницата.

- Извадете на видно място най-важните в момента телефони - на акушер-гинеколога ви, на детегледачката.

- Изберете педиатър за бебето. Разпитайте за препоръки приятелите си и съседите. Идете в близката поликлиника. Педиатърът трябва да ви посети в дните след изписване от болницата.

- Проучете най-късите маршрути до болницата, къде може да се паркира, къде е дежурният вход.

- Посетете салон за красота - направете си прическа, маникюр, педикюр. В първите седмици след раждането ще имате много грижи и едва ли ще намерите време за себе си.

Автор: Наташа Нейнска