Видеа

„Първи стъпки“: Хранене на бременната

Д-р Ирина Владимирова за менюто на бъдещата майка.

От видеото ще научите:

  • Откога бременната жена трябва да започне да се храни здравословно?
  • Кои са петте основни хранителни групи и какво количество да консумираме от всяка от тях?
  • Какво трябва да съдържа дневното меню на бъдещата майка?
  • В кои храни ще открием необходимите витамини, минерали и микроелементи?
  • Възможно ли е да си осигурим необходимото единствено с добавки?
  • Колко и какви течности трябва да се приемат през деветте месеца?
  • Можем ли да пием по 1 литър прясно мляко на ден? Или е по-добре да отдадем предпочитания на сиренето или киселото мляко?
  • Какво е характерно за вегетарианското хранене през този период?
  • Защо е толкова важно да следим теглото си по време на бременността?


Въпроси на зрители:

  • Имам непоносимост към плодове и зеленчуци. С какво мога да ги заменя по време на бременността, за да не лишавам бебето от витамини?
  • С какво може да се замени месото?
  • Вашето мнение за рефлукса по време на бременност?
  • На кои храни трябва да се наблегне при изразен гестационен диабет? И как да контролираме кръвната захар чрез храни?
  • Трябва ли да приемам добавки за бременни?


Приятно гледане!

 

Сподели: