Новини

Психолози определиха най-добрите ритуали за децата преди сън

Препоръките са за малчугани от 2 до 8 години.

Учените от университета на Манчестър са изготвили оптимален ритуал за сън, съобщи сайтът Физ.орг, цитиран от www.dariknews.bg. Той е създаден след консултация с 59 експерти от различни области – психолози, зъболекари, здравни експерти, образователни специалисти, социални работници. Според тях, перфектният режим е съставен от следните точки:

  • да се мият зъбите преди лягане;
  • да се спазва определен час;
  • да се чете книжка;
  • да се избягват храна или напитки, както и използване на електронни устройства.

 

Децата могат да бъдат успокоени и с разговор и къпане.


Учените са разработили и точкова система за оценка на горните дейности в подкрепа на родителите. За ефективен ритуал трябва да бъдат събрани 50 точки. Миенето на зъбите се оценява с 35 точки, а спазването на определен час – с 20. Четенето носи 15 точки. Успокояващите дейности, избягването на електронните устройства, на храна и напитки преди сън – по 10 точки.

 

Сподели: