Новини

Упражнения 3 пъти седмично за кратко раждане

Жените, които не мързелуват по време на бременността си, ще имат по-кратко раждане, сочат данните от ново испанско проучване.

В него са участвали 500 жени, разделени на две групи. Едната от тях се е занимавала с умерени физически упражнения три пъти седмично, а другата не е била активна. Оказало се, че бъдещите майки, които редовно са поддържали формата си, са дали живот на своите деца средно с 57 минути по-малко, отколкото мамчетата, посветили се на 9 месеца почивка. Освен това, при спортуващите бременни по-рядко е използвана епидурална упойка.
Сред ползите от упражненията в очакване на мъничето са и:
•по-нисък риск от гестационен диабет, прееклампсия и раждане с цезарово сечение;
•намаляване на болките в гърба;
•укрепване на сърцето и кръвоносните съдове.

 

Сподели: